6 روش درمان رماتیسم مفصل زانو ناشی از اختلال ژنتیکی و نقص ایمنی

آرتریت روماتوئید نوع شایع دیگری از التهاب و درد در زانو است. آرتریت روماتوئید یا رماتیسم بیان‌کننده شرایطی است که مفاصل به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن به خود، دچار علائم دردناکی خواهد شد. رماتیسم مفصلی بطور متقارن عمل کرده و بنابراین دو مفصل بطور همزمان دچار درد رماتیسم خواهند شد. این مسئله بدین معنی است که در هر دو زانوی راست و چپ ممکن است رماتیسم مفصلی تشخیص داده شود. رماتیسم زانو و آرتروز ، هر دو از مشکلات ورم مفاصل هستند که این مشکلات معمولاً شامل تورم و درد زانو هنگام راه رفتن است. علائم ممکن است در ابتدا بسیار خفیف باشد، از این رو به هر تغییراتی که در بدن و مفاصل رخ می‌دهد، توجه داشته باشید.زانو ممکن است دچار درد خفیفی باشد، اما هیچ علائمی نباید برای چند ماه یا چند سال ادامه داشته باشد. به یاد داشته باشید که درمان رماتیسم در خانه، نمی‌تواند این بیماری را بطور کامل درمان کند. برای درمان این اختلال به یک متخصص ارتوپدی نیاز خواهید داشت.

علت رماتیسم زانو چیست؟

رماتیسم ، برخلاف آرتروز زانو ، از درون خود  بدن ایجاد می‌شود.  از لحاظ فنی، آرتروز به از بین رفتن غضروف بین استخوان‌های زانو گفته می‌شود، اما انجام فعالیت‌های بسیار شدید اغلب می‌تواند در سال‌های بعد نیز منجر به آرتروز شود. رماتیسم می‌تواند بطور خود به خودی ایجاد شده که به دلیل اختلال سیستم ایمنی رخ می‌دهد. علت‌های دیگر رماتیسم زانو عبارتند از :

·        چاقی

·        ژنتیک

·        کهولت سن

·        اختلالات سیستم ایمنی قبلی

علت اصلی رماتیسم زانو چیزی است که باعث می‌شود بیمارهیچ کنترلی بر این مشکل نداشته باشد. با وجود حفظ وزن مناسب، دوری از دخانیات و پیشگیری از اختلالات دیگر، همچنان این احتمال وجود دارد که به رماتیسم زانو مبتلا شوید. متاسفانه، اگر یکی از اعضای خانواده  دچار رماتیسم زانو یا مفاصل دیگر باشد، می‌تواند به این معنی باشد که شما نیز مستعد ابتلا به این بیماری هستید.

آیا من دچار رماتسیم زانو هستم؟

در ابتدا علائم رماتیسم ممکن است شبیه به علائم انواع دیگر آرتروز باشد. با این حال، رماتیسم زانوعلائم بیشتری دارد که با آن همراه است. درد ممکن است بسته به پیشرفت بیماری دوبرابر شود چرا که رماتیسم زانو بطور همزمان به هر دو زانو آسیب می‌زند. علائم بیشتر رماتیسم زانو شامل موارد زیر است:

·        التهاب و ورم در هر دو زانو

·        مشکل در راه رفتن یا خم کردن زانو در هر درجه‌ای

·        کاهش اشتها و بی‌خواب

·        احساس خشکی زانو، بخصوص در هنگام صبح

فراموش نکنید که رماتیسم مفصلی زانو در هر دو پا رخ می‌دهد. هر دو طرف بدن در تمام طول روز دچار زانو درد مزمن خواهد شد. سعی کنید که غذا بخورید و به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب یا غذا به بدن و زانوها بیشتر آسیب می‌رساند.

راههای درمان رماتیسم زانو و نحوه صحیح انجام حرکات اصلاحی

دکترمتخصص ممکن است یکی از راه های زیر را برای درمان رماتیسم زانو تجویز کند.

دارو برای رماتیسم زانو

 پماد و داروهای زیر ممکن است برای شما تجویز شود.

درمان رماتیسم زانو با اوزون تراپی

رماتیسم زانو با استفاده از تزریق گاز اوزون‌  برای کاهش علائم که شامل درد و التهاب مفصل است، درمان می‌شود. این تزریق یکی از روش‌های رایج برای مقابله با آرتروز است. این درمان از گاز اوزون برای تحریک ترمیم غضروف استفاده می‌کند. اوزون طبی بطور طبیعی ضدباکتری است، از این رو، یکی مطمئن‌ترین تزریقاتی است که در پزشکی مدرن پیشنهاد می‌شود. بیماران بیان کرده‌اند که در طول تزریق احساس می‌کنند که گاز اکسیژن در سراسر پا پخش می‌شود. این روش با انتقال مستقیم اکسیژن به غضروف انجام می‌شود، چرا که اوزون کاملاً از مولوکول تشکیل شده است. اکسیژن برای ترمیم بدن لازم است و توسط خون به سرتاسر بدن منتقل می‌شود. هنگامی که غضروف منبع خونی خود را ندارد، بطور کامل و خودبخود بهبود نمی‌یابد. اینجاست که اوزون برای درمان وارد می‌شود. این روش بسیار التیام بخش بوده و به کاهش و حتی رفع علائم  کمک می‌کند.

فیزیوتراپی در درمان رماتیسم مفصل زانو

فیزیوتراپی می‌تواند به شما کمک کند تا با اطمینان و بطور مؤثر حرکت کنید. فیزیوتراپ متخصصین آموزش دیده‌ در سطوح آموزشی و تجارب پزشکی هستند، که مشکلاتی را که توانایی بدن برای حرکت و عملکرد زندگی روزانه محدود می‌کند، آزمایش کرده، تشخیص داده و درمان می‌کنند و به پیشگیری از آنها نیز کمک می‌کنند. فیزیوتراپی بر توانایی بدن برای تعامل در حرکت تمرکز دارد. حرکت بدن می‌تواند هرچیزی باشد، که نشستن و بلند شدن از صندلی تا بالا رفتن از پله، قدم زدن در اطراف خانه، ورزش کردن یا انجام فعالیت‌های تفریحی را شامل می‌شود.هدف فیزیوتراپی در درمان آرتروز شامل بهبود حرکت و بازیابی مفاصل آسیب‌دیده ، افزایش قدرت برای حمایت از مفاصل و حفظ تناسب اندام و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه است.

فیزیوتراپ چه کاری می‌تواند برای شما انجام دهد؟

فیزیوتراپ یک طرح شخصی از ورزش‌ها برای بهبود انعطاف، قدرت، هماهنگی و تعادل بدن برای دستیابی به حداکثر عملکرد جسمانی ایجاد می‌کند.

• به شما حالت بدنی مناسب و مکانیک بدن برای فعالیت‌های متداول روزانه آموزش داده می‌‌شود تا درد را کاهش داده و عملکرد بدن را بهبود ببخشد.
• به شما نشان می‌دهند که چگونه از وسایل کمکی مانند واکر یا عصا بدرستی استفاده کنید.
• گزینه‌های درمانی مختلفی را به شما پیشنهاد می‌دهند که شامل بریس و اسپلینت برای حمایت مفصل ، کفی طبی کفش برای کاهش فشار روی اندام‌های پایینی، و سرد و گرم درمانی برای کاهش درد و خشکی مفصل  است.
• تغییراتی را برای محیط زندگی شما پیشنهاد می‌دهند، که شامل صندلی اورگونومیک یا پادری نرم در آشپزخانه است که به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک می‌کند.

تزریق در مفصل برای رماتیسم زانو

استروئید یک داروی ضدالتهاب قوی خارق‌العاده است. گرچه استروئید به شکل قرص یا به شکل تزریقی وجود دارد، اما تزریق آن سریع‌تر عمل می‌کند. اگر یک مفصل خاص شما را آزار می‌دهد،تزریق در آن ناحیه به جای مصرف استروئید خوراکی، سلول‌های ملتهب را در این مفصل کاهش داده، همچنین تورم را از بین می‌برد. متداول‌ترین داروهایی ضدالتهاب برای تزریق مفاصل، کورتیزون‌ها هستند که شامل متیل‌پردنیزولون و تریامسینولون است. این داروها التهاب مفصل را کاهش داده و درد مفصل را کم می کند. (تزریق مفصلی هیالورونیک اسید مانند هیالگان یا سینویسک، بر التهاب تاثیری ندارد، و تنها برای افرادی که دچار آرتروز هستند موثر است. رماتیسم مفصلی نوع کاملاً متفاوتی از آرتروز است که به داروی ضدالتهاب قوی نیاز دارد. ) نیاز است که در مورد تزریق مفصل و رماتیسم حساس باشید، بخصوص زمانی که چندین مفاصل بطور همزمان ورم کرده و دردناک هستند. از متخصص آرتروز بخواهید که درمان پزشکی شما را با هدف کاهش درد و تعداد مفاصل درگیر این مشکل، و سطح التهاب در این مفاصل بررسی کند.

تزریق تا چه مدت درد را کاهش می‌دهد؟

مدت زمان تاثیر یک تزریق استروئید ، از فردی تا فرد دیگر متفاوت است. خوشبختانه، نتیجه آن چندین ماه طول می‌کشد.اگر رماتیسم زانو در مرحله بهبودی باشد (حالتی که در آن، فعالیت بیماری کم شده و علائم کمتر می‌شود)، استروئید ممکن است برای تاثیر طولانی مدت، دوباره مورد نیاز باشد. با این حال در افرادی که نمی‌توانند رماتیسم خود را تحت کنترل درآورند، یک تزریق مفصلی ممکن است درد را برای یک یا دو هفته بهبود دهد، و پس از آن ممکن است قبل از اینکه علت درد برطرف شود، حتی درد بیشتری نیز احساس کنید.

درمان روماتیسم زانو با روش پی آر پی (prp)

درمان با پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)  از خون بیمار برای کاهش درد استفاده می‌کند، که بهبود طولانی مدت مشکلات اسکلتی عضلانی بخصوص آرتروز زانو، شانه، لگن و ستون فقرات، پارگی عضله چرخاننده شانه، فاشیای پلانتر مزمن، آسیب‌های رباط صلیبی قدامی (ACL)، درد لگن و بی‌ثباتی، آسیب‌های کمر  و گردن، تنیس البو، پیچ‌خوردگی مچ پا ، التهاب تاندون و کشیدگی رباط  افزایش می‌دهد. در پی‌آر‌پی درمانی، مقدار کمی از خون بیمار گرفته می‌شود و برای بالا بردن غلظت پلاکت و فاکتور‌های رشد که بطور طبیعی در بدن یافت می‌شود، آن را می‌چرخانند. سپس این پلاسمای غنی از پلاکت را به ناحیه آسیب‌دیده تزریق می‌کنند. علاوه بر تحریک بدن برای بهبود خودبخودی، این افزودن پلاکت به عنوان  داربستی بیولوژیکی است که شرایط درمانی حداکثری را در ناحیه آسیب‌دیده فراهم می‌کند.

نحوه صحیح انجام حرکات ورزشی برای بهبود درد رماتیسم زانو

بهترین ورزش زانو، می‌تواند ورزشی باشد که شما بتوانید در خانه یا حتی در طول استراحت در محل کار انجام دهید. این ورزش‌ها آسان، مؤثر و مناسب هستند، و نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. این حرکات را آهسته انجام داده و به تدریج که عضلات شما قوی‌تر شد، تعداد دفعات آنرا افزایش دهید. پس از آن حتماً چندین حرکات ورزشی کششی آرام انجام دهید تا از سفت شدن عضلات جلوگیری شود. ورزش‌های زانو را یک‌روز در میان انجام دهید، تا عضلات آسیب‌دیده کمی استراحت کنند.

بالا کشیدن پا (در حالت خوابیده)

• روی زمین یا تخت به پشت دراز بکشید، در حالی که بازوهای شما در کنار شما قرار دارد و انگشتان پا به سمت بالاست.
• هنگامی که عضلات پا را سفت می‌کنید، پا را صاف نگه دارید، و به آرامی آن را چند سانتی‌متر از زمین بلند کنید.
• عضلات شکم را سفت کنید تا کمر به سمت پایین فشار داده شود.
• در این حالت بمانید و تا 5 بشمارید، سپس پاهای خود را تا جایی که امکان دارد، به آهستگی پایین بیاورید.
• این کار را تکرار کرده و سپس پای خود را تغیر دهید.
• نکته ورزشی: یک ست 4 مرتبه را برای هر پا انجام دهید.
• چگونه این حرکت تاثیرگذار است: این حرکت ورزشی عضلات چهار سر ران را تقویت می‌کند، که عضلاتی بزرگ در قسمت جلوی ران های شماست که به مفاصل زانو متصل هستند.

کشش عضلات همسترینگ (در حالت درازکش)

• روی زمین یا تخت‌خواب دراز کشیده و هر دو پا را خم کنید.
• یکی از پاها را به آرامی خم کرده و زانوی خود را به سمت سینه بالا بکشید.
• دست‌های خود را در پشت ران و نه پشت زانو، به هم متصل کنید و پای خود را صاف کنید.
• پای صاف خود را به سمت سر خود بکشید تا زمانی که کشش را احساس کنید.
• به مدت 30 تا 60 ثانیه در این حالت بمانید سپس به آرامی زانوی خود را خم کرده و پای خود را روی زمین قرار دهید.
• نکته ورزشی: این حرکت کششی را یک بار برای هر پا انجام دهید.
• چرا این حرکت تاثیرگذار است: این حرکت عضلات همسترینگ را کشیده و تقویت می کند که عضلاتی هستند که در پشت ران قرار داشته و به زانوها متصل هستند.

کشش پا

• روی زمین بنشینید و هر دوپای خود را مستقیم به جلو بکشید. بدن خود را با قرار دادن دست‌ها در دو طرف بدن ثابت نگه داشته و پشت خود را صاف نگه دارید.
• یکی از زانوها را به آرامی خم کرده تا زمانی که در آن احساس کشش داشته باشید، اما در صورتی که احساس درد داشتید، این کار را ادامه ندهید.
• پای خود را به مدت 5 ثانیه در این حالت نگه داشته و سپس به آرامی پای خود را تا جایی که می‌توانید صاف کنید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
• نکته ورزشی: این حرکت را تا ده بار و زمانی که پای شما خسته شد، تکرار کرده و سپس پا را عوض کنید.
• چرا این حرکت تاثیرگذار است: این حرکت ورزشی نیز عضلات چهار سر ران را تقویت می‌کند.