درمان بی حس شدن پاها بعلت عدم خون رسانی و آسیب‌های عصبی عضلات پا

بسیاری از مردم از بی‌حسی در پاهای خود شکایت می‌کنند و دلایل مختلفی به آنها ارائه شده است. ممکن است به آن‌ها گفته شود که عدم خون رسانی به ناحیه، فشار بر اعصاب، نشستن یا ایستادن در یک موقعیت برای مدت زمان طولانی و یا حرکت تکراری عامل آن است. اکثر مواقع تصور می‌شود که گردش خون ضعیف سبب این وضعیت می‌شود.

بسته به علت، این از دست دادن احساس می‌تواند به سرعت برطرف شود. بی‌حسی پس از نشستن به مدت طولانی ، با حرکت دادن پاها و قدم زدن در اطراف و به دنبال بازگشت جریان خون، از بین می‌رود. با این حال، بی‌حسی مزمن در پاها نشان دهنده سطحی از آسیب به اعصاب است. بی‌حسی پیوسته در پا نشانگر نوروپاتی می‌باشد.

شما می‌توانید لیستی از دلایل مختلفی که یک فرد می‌تواند دچار این بی‌حسی شود، را پیدا کنید، این دلایل شامل آسیب، عوارض جانبي ویروس آبله مرغان، عفونت، التهاب، تروما، انسداد عصبی، دیابت و غیره می‌باشد. اما همه این علل به آسیب عصبی مربوط می‌شود و آن را نوروپاتی می‌نامند. گاهی اوقات، علائم دیگری وجود دارد که از بی‌حسی مهم‌تر هستند. بی حس شدن پا بعد از علائمی مانند سوزن سوزن شدن، تیغ تیغ شدن، احساس درد و سوزش رخ می‌دهد. این علائم به پاراستزیا شناخته می‌شوند.

علل اصلی گز گز و سوزن سوزن شدن پاها

عوامل و بیماری‌های زیادی باعث بی‌حسی در پاها می‌شوند اما علل اصلی عبارتند از:

 بارداری و سوزن سوزن شدن پاها

سه ماهه سوم بارداری می‌تواند به اندازه کافی با کمر درد، افزایش وزن (که همه آن متعلق به کودک نیست)، انقباضات نادرست، تورم، سوزش سر دل و چند رویداد ناراحت کننده یا ناخوشایند دیگر، مشکل زا باشد. برای تکمیل این توالی مشکلات، گز گز در پاها می‌تواند اضافه شود، اگر چه تمام خانم‌ها این احساس خاص را تجربه نمی‌کنند. در حالی که سوزن سوزن شدن می‌تواند ناشی از گردش خون ضعیف باشد، که بعضی اوقات می‌تواند موجب نگرانی شود، بیشتر مواقع به علت رشد کودک و باز کردن فضای بیشتر و بیشتر برای خود می‌باشد. در حالی که گردش خون ضعیف در واقع در این مورد دخیل است، این وضعیت موقتی است، چرا که این احساس سوزش بستگی به موقعیت مادر یا نوزاد دارد. در صورتی که نوزاد کمی پایین‌تر از حد معمول قرار داشته باشد، سوزن سوزن شدن در اندام‌های پایینی بیشتر احتمال دارد، زیرا ممکن است فشار بیشتری روی رگ‌های خونی که در پاها قرار گرفته‌اند، وارد کند و موقتا گردش خون را کاهش دهد یا قطع کند. در حالی که سوزن سوزن شدن می‌تواند باعث تحریک پذیری شود و با افزایش دفعات در این مرحله نهایی بارداری همراه است، معمولا با تغییر در موقعیت جنین از بین می‌رود. در هر رخداد، تجربه این سوزش سوزن شدن در دوران بارداری در واقع نسبتا رایج است و در اغلب موارد هیچ دلیلی برای نگرانی نیست.

نوروپاتی محیطی و گزگز پاها

سیستم عصبی شما می‌تواند به دو بخش اصلی تقسیم شود. قسمت اول شامل مغز و نخاع شما می‌باشد که با هم سیستم عصبی مرکزی را تشکیل می‌دهند. بخش دوم، سیستم عصبی محیطی است، از نخاع خارج می‌شود و اطلاعات را به و از هر قسمت دیگر بدن شما انتقال می‌دهد. هنگامی که چیزی در قسمتی از سیستم محیطی نادرست کار کند، اطلاعاتی که تحت انتقال هستند ممکن است کاملا دچار تغییر یا همگی قطع شوند. تعداد زیادی از اعصاب محیطی وجود دارد، بنابراین اگر یک یا چند نمونه از این اعصاب تحریک شوند یا آسیب ببینند؛ مشکلات مختلف زیادی وجود دارد که ممکن است تجربه کنید. هر یک از این اعصاب دارای یک عملکرد بسیار تخصصی است. بسته به اینکه کدام عصب آسیب دیده است، ممکن است احساس درد، سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی در پای خود، و یا فقط در انگشت شست خود را تجربه کنید.

اختلال در یک یا چند عصب محیطی، نوروپاتی نامیده می‌شود. بعضی از انواع نوروپاتی پیامدهای کمی دارند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند خسارات عمده‌ای ایجاد کنند. برای مثال، اگر اعصابی که شما را در قورت دادن غذا کمک می‌کنند یا اعصابی که در خدمت اندام‌های دخیل در تنظیم فشار خون شما هستند، آسیب ببینند، عواقب آن می‌تواند بسیار شدید و یا حتی مرگبار باشد. بیش از 100 نوع مختلف نوروپاتی محیطی وجود دارد که تشخیص داده شده‌اند و هر نوع دارای مشخصه‌ها یا علائمی است که تا حدی متفاوت از دیگری می‌باشد. برخی از نوروپاتی‌ها تنها باعث احساسات خاصی نظیر سوزش یا بی‌حسی می‌شوند. انواع دیگر در صورتی که درمان نشود، می‌توانند در طول زمان باعث تحلیل استخوان یا از دست دادن عضلات شوند. وقتی احساس بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا احساسات دیگر تجربه می‌شود، معمولا به این دلیل است که یکی از عصب‌های حسی بزرگتر تحریک شده یا آسیب دیده‌اند.

آسیب به عنوان یک علت

شايع‌ترين علت نوروپاتي محيطي، تروما است. اگر ضربه‌ای به زانوی‌تان وارد شود، ساق  و پا ممکن است بی‌حس شود یا ممکن است احساس گز گز در پای خود داشته باشید، صرف نظر از این که آیا آسیب واقعی به عصب وارد شده است یا خیر. اگر این آسیب رخ داده باشد، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن و یا درد ممکن است برطرف نشود و یا تنها به آرامی برطرف شود. استخوان شکسته در پا، مچ پا، یا پا می‌تواند احساس سوزن سوزن شدن در پای شما را ایجاد کند، همچنین ممکن است باعث جابجایی در زانو یا مفصل مچ پا شود.

عدم تعادل هورمونی

لیستی از علل ذکر شده در بالا شامل مواردی می‌باشد که می‌توانند نوروپاتی محیطی ایجاد کنند. برای مثال، عدم تعادل هورمونی می‌تواند با متابولیسم در تداخل باشد و منجر به تورم بافت‌ها در اثر احتباس مایع شود، که به نوبه خود باعث ایجاد فشار بر اعصاب محیطی می‌شود

تورم، بیماری‌های عروقی و مسمومیت

هر گونه بیماری یا اختلالی که باعث می‌شود بافت‌هایی که اعصاب محیطی را احاطه می‌کنند، دچار التهاب شوند، می‌توانند بر روی اعصاب تاثیر بگذارند، به ویژه اگر التهاب به خود فیبرهای عصبی گسترش یابد. التهاب همچنین می‌تواند باعث تورم مفاصل شود که اعصاب را در برابر آسیب‌های فشاری مستعدتر می‌کند. برخی از بیماری‌های عروقی می‌توانند باعث ایجاد آسیب جدی به اعصاب محیطی شوند و حتی با قطع جریان خون، سبب از بین رفتن بافت فیبر عصبی شود. علل دیگر آسیب به صورت فشرده سازی به دلیل فشار مکرر و وجود سموم متفاوت است. اگر کلیه‌ها آسیب دیده یا بیمار شده باشند، که اجازه ورود غلظت بالای سموم به جریان خون را بدهند، دلیل دوم عامل بی‌حسی است.

عفونت

عفونت یا اختلال خودایمنی ممکن است عامل احساس سوزن سوزن شدنی باشد که در پاهای خود تجربه می‌کنید. عفونت‌ها می‌توانند باکتریایی یا ویروسی باشند. عفونت‌های باکتریایی که بر روی اعصاب تأثیر می‌گذارد بیشتر احتمال دارد که باعث ایجاد درد شوند تا این که باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن شوند. از سوی دیگر، اثرات اچ آی وی بر سیستم عصبی محیطی اغلب در ابتدا به صورت سوزش یا بی‌حسی در اندام دیده می‌شود.

ژنتیک

در نهایت، برخی از نوروپاتی‌های محیطی ارثی هستند. در حالی که برخی از این اختلالات نوروپاتیک که به صورت ژنتیکی ایجاد می‌شوند، می‌توانند جدی باشند، اکثر آنها خفیف هستند و معمولا در افراد مبتلا به آن هیچ اختلالی ایجاد نمی‌کنند. این واقعیت که اغلب نوروپاتی‌های ارثی، نشانه‌های خفیف دارند، یک خبر خوشحال کننده است اما در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد که بتواند آن‌ها را درمان کند، اگر چه علائم اغلب قابل کنترل هستند.

درمان نوروپاتی که به علت بیماری سیستمیک ایجاد می‌شود، نسبتا پیچیده می‌شود، زیرا اگر سوزش در پاها یکی از علائم باشد، بعید است تنها علامت آن باشد، که می‌تواند مکان یابی مشکل را به یک فرآیند پیچیده تبدیل کند.

اضطراب و بی‌حسی پاها

ممکن است به سختی درک کنید که چرا بین سوزن سوزن شدن پاها و اضطراب، ارتباط وجود دارد. این ارتباط قابل درک است، زیرا سوزش سوزن شدن، خود نشانه‌ای از اختلال روانی و یا اختلال نیست، بلکه به جای آن یکی از علائم اضطراب است. وقتی احساس اضطراب را تجربه می‌کنید، سوزن سوزن شدن یک نشانه رایج نیست. در واقع غیر معمول است. اگر پاهای شما در هر زمانی که احساس اضطراب در مورد چیزی دارید، دچار بی‌حسی و گزگز می‌شوند، امری بسیار غیرطبیعی است.

پزشکان چگونه تشخیص می‌دهند?

کمک یک فیزیوتراپیست در درمان درد ریشه عصبی حاد، مهم می‌باشد. در ابتدا، آن‌ها می‌توانند در تشخیص مشکل و تعیین شدت آن کمک کنند. این کار ممکن است نیاز به استفاده از تکنیک‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن یا ام آر آی داشته باشد.

درمان‌های بی‌حسی پاها

درمان‌های موثر برای رفع سوزن سوزن شدن پاها و احساس سوزش عبارتند از:

دارو

زردچوبه به مدت 4000 سال به عنوان دارو در هند استفاده شده است. یکی از مزایای پزشکی زردچوبه، توانایی آن در بهبود گردش خون است. مصرف زردچوبه می‌تواند اثرات مشابهی مانند ورزش بر روی گردش خون در زنان یائسه داشته باشد. بسیاری از افراد از زردچوبه برای مشکلات عصبی، از جمله بی‌حسی پا استفاده می‌کنند.

دارچین نیز ممکن است یکی از رایج ترین ادویه‌ها باشد اما همچنین یک داروی قوی برای افزایش گردش خون است که ممکن است باعث رفع بی‌حسی در پاها شود. این ادویه دارای مزیت‌های دیگری نیز در تنظیم قند خون برای بی‌حسی پای دیابتی می‌باشد.

ویتامین B12

افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند، ممکن است سوزش در دست و پاها را تجربه کنند. ویتامین B12 برای رژیم غذایی سالم ضروری است و می‌تواند به طور طبیعی در محصولات گوشتی و لبنی یافت شود. بزرگسالان نیاز به 2.4 میکروگرم ویتامین B12 به صورت روزانه دارند. اگر این ویتامین را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید، سعی کنید از مکمل‌های بدون نسخه استفاده کنید. اکثر مولتی ویتامین‌ها حاوی ویتامین B12 هستند.

مکمل‌های الکترولیت

الکترولیت‌ها مواد معدنی مهم در بدن شما هستند که دارای یک بار الکتریکی کوچک می‌باشند. اگر کمبود الکترولیت داشته باشید، ممکن است عضلات شما احساس ضعف کنند و ممکن است بی‌حسی رخ دهد. برخی از الکترولیت‌های رایج، شامل کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سدیم هستند. اگر به اندازه کافی از این الکترولیت‌ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنید، از پزشک خود سوال کنید آیا مصرف مکمل‌ها برای شما نیاز است یا خیر.

وضعیت خوابیدن

^{اگر بیحسی هنگام خوابیدن اتفاق می‌افتد (معمولا برای کسانی که مبتلا به نوروپاتی محیطی هستند)، سعی کنید یک بالش در زیر پای خود بگذارید تا زمانی که در تختخواب هستید پاهای تان بالا باشد. اگر در پاهای خود احساس تورم می کنید، بالا بردن آن‌ها باعث کاهش التهاب نیز می‌شود.}

کمپرس گرم

استفاده از یک کمپرس گرم بر روی پاها می‌تواند به آن‌ها کمک کنید دوباره احساس طبیعی داشته باشند. گرما خون بیشتری به پا می‌آورد، و گردش خون شما را بهبود می‌بخشد. اطمینان حاصل کنید که کمپرس گرم باشد و نه داغ – اگر در پای خود حس ندارید، نمی‌توانید بگویید که آیا خیلی گرم است یا خیر و کمپرس ممکن است پوست شما را بسوزاند. برای ایجاد یک کمپرس گرم، به راحتی دستمالی را با آب گرم مرطوب کنید و آن را فشار دهید. از پد گرما نیز می‌توان استفاده کرد.

آب سرد

یکی از اساسی ترین و موثر ترین راه‌های طبیعی برای سوزش پاها، غوطه وری آن‌ها در آب سرد است. آب باید سرد باشد، اما یخ نباشد. چند قطعه یخ را در آب از شیر گرفته شده قرار دهید تا دمای مورد نظر را بدست آورید. اگر به یک درمان طولانی مدت برای سوزن سوزن شدن مزمن پاها نیاز دارید، دو بار در روز پاها را در محلول آب و سرکه قرار دهید تا مشکل حل شود.

پوشیدن کفش‌های دارای سایز مناسب

کفش‌های بسیار تنگ یا حتی بیش از حد گشاد ممکن است موجب مشکلات زیادی، از جمله بی‌حسی در پا شوند. برای اطمینان از اینکه کفش با اندازه مناسب را خریداری می‌کنید، پاهای خود را به صورت حرفه‌ای اندازه گیری کنید. کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند باعث ایجاد وضعیت دردناکی به نام نوروم مورتون شوند. این اتفاق زمانی می‌افتد که یک عصب در پای شما به طور مداوم تحت فشار قرار میگیرد، و می‌تواند انگشتان پای شما را بی حس کند. پوشیدن کفش‌های راحت، . پاشنه کوتاه معمولا بی‌حسی ناشی از این وضعیت را متوقف می‌کند.

طب فیزیکی

طب فیزیکی یک درمان پیشرفته برای احساس بی‌حسی و سوزش در بخش‌های مختلف بدن است. در طب فیزیکی پزشک ممکن است از اولتراسوند، تحریک الکتریکی و درمان‌های دستی (ماساژ) بر روی پای شما استفاده کند تا گردش و جریان خون بهبود یابد. این درمان‌ها برای افرادی که به لحاظ جسمی قادر به ورزش نیستند مفید است.

ترک سیگار

سیگار کشیدن می‌تواند به گردش خون ضعیف، یکی از دلایل اصلی بی حس شدن پا، کمک کند. پزشکان توصیه می‌کنند که سیگار کشیدن را ترک کنید تا از بی‌حسی و سوزش پاها جلوگیری شود. علاوه بر این، چاقی ممکن است سبب بی‌حسی در پاها برای برخی افراد شود، بنابراین از دست دادن وزن ممکن است سودمند باشد.

اوزون درمانی

درمان با اکسیژن / اوزون اصطلاحی است که شیوه‌های مختلف درمانی را توصیف می‌کند که در آن اکسیژن، اوزون و یا هیدروژن پراکسید از طریق گاز یا آب برای ار بین بردن میکروارگانیسم‌های بیماری، بهبود عملکرد سلولی و تسکین آسیب بافت‌ها اعمال می‌شوند.

اوزون خود یک نوع اکسیژن، O3  است که وقتی نور ماوراء بنفش یا یک جرقه الکتریکی از هوا یا اکسیژن عبور می‌کند، تولید می‌گردد. این گاز سمی است و باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌شود، بر عکس کاری که ویتامین‌های آنتی اکسیدان انجام می‌دهند. اکسیداسیون، با این حال، خوب است، زمانی که در موجودات خارجی مضر رخ می‌دهد که به بدن حمله کرده اند. اوزون بسیاری از باکتری‌ها و ویروس‌های بیماری را غیرفعال می‌کند.

درمان پی آر پی

پلاسمای غنی از پلاکت یا پی آر پی، پلاسمای خون با پلاکت‌های متمرکز است. پلاکت‌های غلیظ در پی آر پی، حاوی مخازن بزرگ پروتئین‌های زیست فعال، از جمله عوامل رشدی هستند که برای شروع و تسریع بهبودی و بازسازی بافت حیاتی هستند. این پروتئین‌های زیستی، بهبودی بافت همبند، بازسازی و ترمیم استخوان، ترغیب رشد عروق خونی جدید و تحریک روند بهبودی را آغاز می‌کنند.

کشش همسترینگ برای بی‌حسی پاها

عضلات همسترینگ در پشت پاها قرار دارند و از چهار عضله تشکیل شده‌اند که کمک می‌کنند به زانو را خم کنید و باسن را به عقب بکشید. این ماهیچه‌ها هنگام نشستن بسیار گرفته می‌شوند و نیاز به کشش دارند.

• روی کمر دراز بکشید و پای خود را به سمت جلو بالا ببرید تا احساس کشش از لگن و پشت پا شما تا زانو داشته باشید.
• برای یک دقیقه نگه دارید و روی هر پا دو بار تکرار کنید.

کشش پری فورمیس

پری فورمیس بخشی از یک گروه عضلانی است که لگن شما را می‌چرخاند. عصب سیاتیک از زیر این عضله رد می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد بی‌حسی و سوزش در ساق پا شود.

• روی کمر دراز بکشید و پای خود را به سمت شانه مخالف بالا ببرید تا احساس کشش در پشت لگن داشته باشید.
• برای یک دقیقه نگه دارید و روی هر پا دو بار تکرار کنید.

«کپی فقط با ذکر منبع و لینک بلامانع است»